3 причины, почему стресс убивает вашу интимную жизнь и как это исправить

Когда ваша сексуальность испытывает трудности, причиной этого может быть психологический стресс. Если вы пребываете в таком состоянии в течение долгого времени, ваша сексуальная жизнь только усиливает стресс, поэтому вы отказываетесь от нее. Итак, как стресс влияет на ваше либидо? Вот 3 способа, как стресс влияет на вашу интимную сторону отношений:

1. У людей — две нервных системы

Симпатическая нервная система – «ускоритель», а парасимпатическая нервная система – «тормоз». Мы используем «ускоритель», когда испытываем трудности и вызовы в жизни.

Всякий раз, когда это происходит, наш стресс-ответ («ускоритель») высвобождается в наших телах. Это влияет на нас таким образом: сердечный ритм учащается, ладони потеют, мы испытываем внутренний дискомфорт. Все эти вещи предоставляют энергию, чтобы бороться с проблемами или избегать их.

Как только проблема будет устранена, и опасность минует, «ускоритель» будет замещен «тормозом». Проблема решена, теперь можно расслабиться. Но когда мы испытываем стресс в течение длительного периода времени, может возникнуть ощущение, что «ускоритель» заклинило. Тело работает сверхурочно постоянно, и мы не позволяем нашему «тормозу» сработать.

Сексуальность идет рука об руку с «тормозом». С биологической точки зрения, для нас не имеет смысла вдаваться в эротические игры, когда педаль газа зажата до отказа. Стресс и секс-драйв не совместимы. У вас просто не может быть 120 забот в голове и, вместе с этим, отличный секс.

2. Ваши гормоны изменяются

Когда «ускоритель» используется длительное время, тело производит больше кортизола — «гормона стресса». Строительные блоки, используемые в этом процессе, так же задействуются и для производства мужского полового гормона тестостерона. Поэтому у большинства людей с симптомами длительного стресса производство тестостерона снижается.

Тестостерон — половой гормон, который играет решающую роль в половом влечении у мужчин и женщин. Это означает, что ваш сексуальный двигатель глохнет из-за вполне логичных физиологических причин.

3. Близость заменяется отсутствием

Ваша сексуальность затрагивается не только гормонами, но и социальными, реляционными и психологическими факторами. Когда действуют гормоны стресса, близость заменяется отсутствием. Почти невозможно мысленно присутствовать — слушать и интересоваться окружающими людьми — если вы чувствуете стресс.

Гормоны стресса подталкивают вас к борьбе или бегству. Они могут привести к агрессии по отношению к вашему партнеру. Вы можете начать кричать на них. Люди, которых вы любите, могут ощущать себя источником вашего раздражения.

Все это не оставляет места для близости с вашим партнером, и медленно, но верно, интимность исчезает из отношений. Со временем ваш эмоциональный багаж истощается. И когда ваша близость исчезает, а агрессия и раздражение раздуваются до невероятных размеров, вполне естественно, что неуверенность в отношениях возрастает.

Что можно сделать в таком состоянии? Следуйте этим инструкциям:

1. Поговорите со своим партнером о стрессе

Любой человек может испытывать стресс, и ему абсолютно нечего стыдиться. Мы все подвержены риску, поэтому откровенный разговор может быть шагом на пути решения проблемы.

2. Решите, как через это пройти вместе

Чем больше у вас команда, тем проще бороться со стрессом. Это не только усилит чувство единства, но и покажет вам, что вы смогли преодолеть неприятности вместе.

3. Примите то, что ваш сексуальный двигатель не будет работать стабильно

Иногда ваше сексуальное влечение будет на нуле, и это нормально. Вам понадобится некоторое время, чтобы вернуться в прежнее состояние. Поначалу вашему телу потребуется больше времени, чтобы почувствовать возбуждение и «затормозить» нервную систему.

4. Сфокусируйтесь на активизации «тормоза»

Чем больше вы будете тренироваться активировать «тормоз», тем сильнее вы станете в борьбе со стрессом. Вы можете задействовать объятия, поцелуи и другие любовные прикосновения. Они заставят тело отойти от стресса и расслабиться. Поцелуйте или обнимите партнера чуть дольше, чем обычно. Он также может сделать вам расслабляющий массаж тела.

источник

Loading...