4 подсказки о том, как сдержать обещание самому себе

Одно дело, когда мы обещаем что-то окружающим. Но, когда дело доходит до того, чтобы дать слово самим себе, мы несем куда большую ответственность. С другой стороны, мы можем отложить обещания из-за любой мелочи. Тогда проблема налицо: недостаток мотивации.

Стоит соблазнам забить нашу голову, как любое обещание, даже самое важное, будет забыто. Вспомните, сколько интересных обещаний и начинаний вы отложили в дальний ящик из-за пустяков.

Хотели выучить иностранный язык, но не нашли на это времени? Неправда, и возможностей, и временных ресурсов у вас достаточно. Вот только самоконтроля не хватает.

Верьте, что самоконтроль безграничен

Все легенды про истощение эго были актуальны несколько десятилетий назад и перестали являться правдой. Теперь считается, что сила воли и самоконтроль — неиссякаемый ресурс. Если вы один раз удержались и, например, не съели пирожное, то и во второй раз вы сможете это сделать.

Правда, безграничность силы воли гарантируется только тем, кто верит в себя. Это обезопасит вас от выгорания и позволит уверенно идти вперед.

Разбейте большую задачу на мелкие

Масштабность всегда вызывает страх: высокие здания, большой список продуктов. Также мы реагируем и на задачи, которые не могут похвастаться своей миниатюрностью. Мелкие мы воспринимаем как более простые и с большим энтузиазмом их решаем.

Поэтому многие коучи и специалисты по самоорганизации настоятельно советуют при встрече с масштабными задачами делить их на части и выполнять поэтапно.

Никогда не поздно меняться

Постоянно откладывая и не сдерживая обещания самому себе, вы медленно, но верно, загоняете себя в угол. Не позволяйте неудачам делать вас замкнутым в себе и бояться любого выхода из зоны комфорта. Они направлены только на то, чтобы сформировать в вас настойчивость. Ведь контроля над жизнью и успеха не достичь без большого количества ошибок.

Вспомните о вознаграждении

Получать вознаграждение за упорство и работу всегда приятно. Никто не сможет вас порадовать так, как вы. Поэтому не забывайте время от времени дарить себе подарки. Удержались от того, чтобы не съесть пирожное?

Тогда отвлекитесь и уделите время себе, посмотрите фильм или поболтайте по телефону. Ни один соблазн не стоит того, чем вы можете наградить себя за самоконтроль.