5 способов наконец отпустить того, кто не отвечает вам взаимностью

Наша душа играет с нами злую шутку: как только мы узнаем, что объект нашей влюбленности не отвечает нам взаимностью, кажется, мы влюбляемся в него еще больше. Это обрекает нас на долгие страдания, душевную боль, причина которой мы сами, от чего очень тяжело отойти.

Чтобы избавить себя от этой участи, вот вам несколько советов психологов:

1. Распланируйте свою влюбленность. Хотя обычно, сходя с ума по кому-то, вы делаете это постоянно, психологи советуют выделить определенное время для этого. Ведь сразу не получится совсем не думать о ком-то. Тогда просто запланируйте, что вы будете это делать только в определенное время – например, только в обед, или только перед сном.

Это кажется странным советом, и якобы не действенным, ведь если думать о том, что вам нельзя съесть шоколадку, вы все равно будете думать о ней, правда? Однако психологи говорят, что такой подход поможет управлять вашими мыслями, у вас начинается диалог с собой, например: «Я дорожу мыслями о тебе, но по плану ты у меня в 7 часов вечера, потому до тех пор не отвлекай меня». Вы говорите этим мыслям, кто тут главный.

2. Отвлекитесь на какое-то хобби или увлечение. Так вы убьете сразу двух зайцев: отвлечете себя от мучительных мыслей и займетесь наконец тем, чем всегда хотели. Причем желательно, чтобы это ваше увлечение было для вас вызовом, не дающимся легко и требующим многих усилий.

3. Смиритесь с тем, что вы одна. Вы должны научиться быть одной, наслаждаться только собой, чувствовать себя, а не жить одними фантазиями о ком-то.

4. Поймите, что это все в вашей голове. Влюбленность – это личный сорт кокаина для вашего мозга. Несколько лишних доз дофамина, и вот уже весь мир для вас в розовом цвете. Чем быстрее вы поймете, что любовь настолько сильная, насколько и наркотики, вы сможете взять над этим контроль.

5. Напишите о своих чувствах. Не ему, не кому-то, а себе. Пусть это будет ваш временный дневник. Научно доказано, что выражение своих чувств и эмоций на письме помогает с ними справиться.

источник

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓
Понравилось? Поделись с друзьями: