6 эффективных советов психологов, как пережить расставание

Может быть вы сами инициировали расставание, а может это вас бросили, в любом случае такое никогда не проходит легко и просто. Следующие 6 главных советов проверены многими психологами и считаются самыми эффективными, чтобы быстрее перестать страдать и жить дальше?

splitshire-8935

  1. Уберите с глаз долой все его и ваши совместные фото. С рамок на стене, с телефона, со страницы в соцсети. Уберите все напоминания о нем.
  2. Удалите его из друзей в соцсети. Это тяжело сделать, потому что вы боитесь совершенно его потерять из виду, и в то же время не хотите неловких моментов, если потом вдруг захотите добавить его в друзья. Но продолжать следить за ним онлайн или просто видеть в ленте новостей его обновления, и не дай бог радостные и счастливые с другой девушкой – это уменьшает ваши шансы на психологическое выздоровление после расставания.
  3. Не переходите сразу к просто дружбе. Даже если вы решили остаться друзьями, это не значит, что на следующий день вы уже должны вместе гулять в общей компании друзей. Вам нужно время, чтобы понять свои чувства и то, хотите ли вы вообще с ним видеться и действительно оставаться друзьями.
  4. Дайте себе время. Время правда лечит, и дайте себе столько времени, сколько нужно. Но и не затягивайте.
  5. Гуляйте на улице. Свежий воздух полезен не только для физического, но и психологического здоровья. Вы удивитесь, насколько лучше вы будете себя чувствовать, если не будете сидеть взаперти.
  6. Разберитесь в себе, возможно с помощью специалиста. Да, у нас это еще не так популярно, как на Западе, но все же – все большее число людей отмечают помощь психологов. Особенно, если после всего вы понимаете, что все ваши отношения заканчивались одинаково и, может быть, проблема в вас.

Источник

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓
Понравилось? Поделись с друзьями: