8 причин появления внутреннего сопротивления, когда вы решаете изменить свою жизнь

Всякий раз, когда вы понимаете, что настало время перемен, вы начинаете предпринимать небольшие шаги по изменению своей жизни.

Вы неизбежно испытываете внутреннее сопротивление. Сначала вы чувствуете в себе огромную силу для перемен, а затем внезапно попадаете в парализующее состояние тревожности. Вы отчаянно сражаетесь с собой.

Продолжаете делать то, что не хотите делать, и откладываете то, что вы действительно желаете для себя. И всё это заставляет вас чувствовать страх перед будущим. В чем же причины?

1. Механизм сопротивления направлен на то, чтобы вы ощущали себя комфортно и оставались в безопасности, поскольку время перемен заставляет вас чувствовать себя неуверенно.

Вы хотите изменить себя и свою жизнь к лучшему, а это значит лишить себя привычных (и, возможно, деструктивных) удовольствий. Однако ваш страх хочет удержать вас там, где вы находитесь. Он хочет, чтобы ваше желание оставаться в вашей зоне комфорта вытесняло ваше желание рисковать, двигаться в неизвестность, реализовать свой полный потенциал и предпринимать смелые действия.

2. Вы привыкли к тому, что приносит комфорт и удовольствие, – в результате ваш мозг воспринимает все незнакомые изменения как угрозу.

Быть продуктивными, здоровыми, творческими, избирательными по отношению к тому, что вы впускаете в свою жизнь, – это те вещи, которые не предлагают мгновенного удовлетворения. Большинство людей просто хотят получать кратковременное удовольствие, а не заниматься тяжелой, кропотливой и упорной работой над собой.

3. Вы боитесь всех альтернативных путей и представляете себе худший возможный результат, если не будете делать то, что от вас ожидается.

В школе вы старались получать хорошие оценки и вести себя, как положено, то есть ожидаемо и предсказуемо. Вы поступили в университет, чтобы соответствовать ожиданиям своих родителей. Вы делаете карьеру, потому что так принято, и так делают все. Вам попросту трудно изменить своё привычное мышление.

4. Вы ошеломлены разницей между вашим идеальным образом жизни и вашим текущим положением, и вам сложно преодолеть желание изменить все сразу.

Опять же, вы хотите мгновенных результатов во время перемен и яростно критикуете себя за то, что не проявляете достаточной силы воли. Также вы знаете, что вам нужно многое изменить, чтобы стать самой идеальной версией себя.

Существует огромный контраст между тем, кем вы являетесь сейчас, и кем вы хотите стать. Вы желаете, чтобы ваши действия были эффективными с первой попытки, и вы легко разочаровываетесь, когда не получаете результатов.

5. Вы страдаете от неуверенности в себе и страха, так как чувствуете, что вам не хватает знаний, умений и навыков.

Вы откладываете планы и действия, поскольку считаете, что неспособны или недостаточно компетентны для достижения успеха. См. пункт 4: Вы полагаете, что нужно втиснуть пять лет прогресса в одну неделю и стать совершенно новым человеком за кратчайший промежуток времени, иначе вы не заслуживаете того, к чему стремитесь.

6. Независимо от вашей жизненной ситуации, вы думаете, что всегда плетётесь в отстающих.

Таким образом, вы недооцениваете силу небольших изменений просто от ощущения безнадёжности. Вы думаете, что уже слишком поздно, и у вас действительно нет надежды на строительство своей жизни с нуля.

Вы также корите себя за то, что не начали менять жизнь пять лет назад (в то время перемен) и зациклились на своих ошибках и чувстве разочарования и сожаления.

7. Вы принимаете нереалистичные стандарты и страдаете от того, что не состоянии их достичь.

Вы можете искренне хотеть изменить свою жизнь, но постоянно ощущаете себя виноватыми и недостаточно продуктивными. Также вы считаете себе неудачником, хотя проблема лишь в том, что вы не умеете реалистично смотреть на многие вещи.

8. Ваше мышление «бродит» где-то в будущем или прошлом, но только не в настоящем.

Вы испытываете мощные «приступы» внутреннего сопротивления, потому что чрезмерно беспокоитесь о худших возможных результатах в будущем. Точно так же постоянное размышление над тем, что вы делали в прошлом, удерживает вас от акцента на том, что вы делаете сейчас.

Вы постоянно мучаетесь от того, «что скажут люди», и как они будут реагировать на ваши действия.