Дыхательная гимнастика – 4 см объема талии за 2 дня

Случайно узнала об этих упражнениях, обещали за неделю – 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть!

Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Удивляюсь на сколько все просто…

Упражнение №1

  • Вдох – живот округляем.
  • Выдох – втягиваем.
  • 2 минуты.

Упражнение №2

  • Вдох – округляем, делаем два до вдоха;
  • Выдох – втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
  • 10 минут.

Упражнение №3

  • Вдох – живот округляем;
  • На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.
  • 3 минуты.